Le meilleur moyen pour vaincre le stress est d’identifier ce qui vous stress et de le chasser sans hésiter. Voici quelques techniques vous permettant de mieux vous sentir au quotidien si vous êtes sujets à un stress qui ne dit pas son nom.
Quelques techniques anti stress à faire sans se rendre compte
Il existe des moyens qui peuvent vous permettre de faire le plein de techniques anti stress et d’affronter vos journées de manière sereine. Il s’agit de se faire entourer de gestes que vous faites tous les jours sans vous en rendez compte. Le fou rire quotidien : Tout le monde sait que le rire fait du bien.
Oui, des études ont prouvé que rire est un véritable antidote contre le stress. Il permet de rester positif, de libérer les inhibitions, de conserver une bonne attitude sociale. Le fou rire alimente le cerceau en oxygène, masse le ventre et augmente la circulation sanguine. Pratiquer un art martial est conseillé pour apprendre à se contrôler, à se muscler, à se défendre même contre le stress.
On n’accorde pas d’importance à la sieste c’est une erreur. Dormir même 15 minutes après la pose aide à se régénérer et à vaincre le stress du quotidien. Manger du chocolat, regarder un film d’horreur, gérer son emploi du temps, gérer sa condition physique, se soigner par les plantes, avoir une alimentation saine et équilibrée sont autant moyens qui ne doivent pas vous manquer si vous êtes soumis au stress de manière quotidienne.
Méthodes pour vaincre le stress
Pour vaincre le stress du quotidien, vous ne devrez pas attendre de solutions miracles des autres. Vous devez plutôt prendre conscience de votre propre évaluation. Imaginez que plus de 70% des salariés sont stressés tous les jours à travers le monde.
Avec la stratégie « coping » vous devez être capable de développer des stratégies personnelles pour gérer votre stress. Gérer son stress, c’est avant tout prendre conscience du décalage entre vos pré-sentiments et la réalité. On dramatise très souvent les situations alors qu’en faisant fi de tout ce qui vous arrive, vous garderez votre sérénité et éviter d’être stressé.
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